Ishrana prema krvnim grupama: Koja hrana vam najviše odgovara?

Da li ste ikada pomislili da vaša krvna grupa može uticati na to šta biste trebali jesti? Istraživanja pokazuju da postoji veza između krvnih grupa i načina na koji naš organizam reaguje na određene namirnice. Različite krvne grupe imaju specifične antitelima koja nas štite od bolesti, ali i određuju koja hrana nam najbolje odgovara.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Svaka od njih ima karakteristične antitelima koje reaguju na hranu koja ulazi u organizam. Kada antitela prepoznaju hranu kao "lošu", ona se izbacuje iz krvotoka. Ako redovno unosimo namirnice koje ne odgovaraju našoj krvnoj grupi, imuni sistem troši energiju na njihovo uklanjanje umesto na borbu protiv bolesti.

Neprikladna hrana može se taložiti u jetri i drugim organima, što dovodi do različitih zdravstvenih problema. Zato su postovi, gladovanje i prirodne metode čišćenja organizma od velikog značaja za očuvanje imunog sistema.

Krvna grupa O - Lovci

Osobe sa krvnom grupom O imaju izdržljive organe za varenje i visok nivo želudačne kiseline. Najbolje im odgovara mesna ishrana sa intenzivnom fizičkom aktivnošću.

Preporučena hrana:

• Mesa: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: losos, pastrmka, bakalar, haringa
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, beli luk
• Voće: ananas, trešnje, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, ovas i kukuruz
• Plodovi mora: školjke, hobotnica
• Voće: dinje, narandže, mandarine

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ljudi sa krvnom grupom A imaju osetljiviji sistem za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolje im odgovara vegetarijanska ishrana.

Preporučena hrana:

• Riba: losos, sardele, pastrmka
• Sojini proizvodi: tofu, sojino mleko
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla, špinat
• Voće: ananas, borovnice, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi
• Pasulj, kukuruz, paradajz
• Voće: banane, kokos, mango

Krvna grupa B - Nomadi

Osobe sa krvnom grupom B imaju tolerantan sistem za varenje i dobro podnose mlečne proizvode.

Preporučena hrana:

• Mesa: jagnjetina, zečetina, divljač
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Školjke, hobotnice
• Kukuruz, heljda, pšenica
• Avokado, masline

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Krvna grupa AB kombinuje karakteristike grupa A i B. Osobe sa ovom grupom imaju osetljiv sistem za varenje, ali tolerantan imuni sistem.

Preporučena hrana:

• Mesa: jagnjetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardele, losos
• Mlečni proizvodi: kefir, kozji sir, tofu
• Povrće: brokoli, celer, krastavac

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Puni mlečni proizvodi
• Kukuruz, heljda
• Banane, kokos

Zaključak

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi primećuju pozitivne efekte kada se pridržavaju preporuka za svoju grupu. Ključ je u tome da slušamo svoj organizam - ako osećamo nelagodnost nakon obroka, možda neka od namirnica ne odgovara našem telu.

Pored pripadnosti krvnoj grupi, važno je voditi računa o: zdravstvenom stanju, starosnoj dobi, godišnjem dobu i nivou fizičke aktivnosti. Probajte neko vreme da se pridržavate preporuka za vašu krvnu grupu i pratite kako se osećate - rezultati vas mogu iznenaditi!