Plivanje u Beogradu: Sve što treba da znate o bazenima

Plivanje predstavlja jednu od najpopularnijih i najkorisnijih rekreativnih aktivnosti. Kombinuje zabavu, opuštanje i potpunu fizicku aktivnost koja angažuje ceo organizam. Međutim, odlazak na javne bazene u Beogradu često prati i niz nedoumica: koji bazen izabrati, kakvi su uslovi, koliko košta ulaznica, a najčešće - koliko je voda zaista čista i bezbedna za kupanje.

Zašto je plivanje odličan izbor za rekreaciju?

Plivanje je jedinstvena aktivnost koja ima brojne prednosti. Predstavlja vežbu sa niskim impaktom, što je čini idealnom za osobe sa problemima zglobova, kičme ili vratnih mišića. Redovno plivanje jača kardio-respiratorni sistem, poboljšava cirkulaciju, izdržljivost i fleksibilnost, a istovremeno predstavlja izuzetno efikasan način za relaksaciju i oslobađanje stresa. Za one koji žele da definišu mišiće ili skinu višak kilograma, kombinacija različitih stilova plivanja i akva aerobika može dati izvanredne rezultate.

Pregled popularnih bazena u Beogradu

Sportski centar "Banjica"

SC Banjica je jedan od najpoznatijih sportskih objekata ove vrste. Nakon renoviranja, uslovi su se značajno poboljšali. Postoje zatvoreni i otvoreni bazen, a kompleks nudi i saunu.

Radno vreme i cene (orientacione):

• Radnim danima: Termini 07-09h, 13:40-15:20h i 17-19h. Cena po terminu: 300 dinara.
• Subota i nedelja: 11-17h. Cena: 350 dinara.
• Godišnja članarina za studente: 8.000 dinara.
• Karte sa više ulazaka (npr. 10 ulazaka) su povoljnije.

Korisni savet: Jutarnji termini su obično manje gužvani. Zimi se neki žale na hladniju vodu, dok su leti uslovi generalno bolji. Higijena je zadovoljavajuća, ali svlačionice su zajedničke (bez pojedinačnih kabina), što nekim posetiocima može predstavljati nelagodnost.

Sportski centar "Tašmajdan"

Taš je omiljena destinacija brojnih plivača, naročito zbog svog centralnog položaja. Zimi radi zatvoreni bazen, a leti se prelazi na otvoreni, koji je čak i prekriven balonom tokom hladnijih letnjih dana, što omogućava kupanje po svakom vremenu.

Radno vreme i cene (orientacione):

• Radnim danima: Termini 6:30-8:30h i 16-18h.
• Vikendom: 9-11h i 14-16h.
• Dnevna karta: 300 dinara.
• Godišnja studentska članarina: oko 12.000 dinara (cene variraju).

Korisni savet: Popodnevni termini mogu biti veoma gužvani, sa velikim brojem ljudi koji se "brčkaju" umesto da plivaju, što otežava kontinuirano plivanje dužinom bazena. Ako želite da zaplivate bez prepreka, jutarnji termini su idealni. Postoje i posebni studentski termini tokom dana.

Sportski centar "Košutnjak"

SC Košutnjak nudi prelepu prirodnu ambijentu, okružen šumom. Renovirani je i nudi odlične uslove. Leti je otvoren i veliki olimpijski bazen prekriven balonom.

Radno vreme i cene (orientacione):

• Dnevna karta: 250-300 dinara.
• Mesecna članarina za studente: Izuzetno povoljna, oko 1.600 - 2.000 dinara, sa pravom korišćenja svih termina tokom meseca.
• Termini se redovno menjaju, pa je najbolje proveriti aktuelne na sajtu Republickog zavoda za sport.

Korisni savet: Zbog svog položaja, vazduh je svež, ali voda u bazenu može biti hladnija. Gužve su manje nego na centralnijim lokacijama. Neki termini su rezervisani za sportske klubove, pa je uvek dobro proveriti raspored.

SC "11. april" (Gale Muskatirović)

Potpuno renoviran, ovaj bazen se smatra jednim od najmodernijih i najlepših u Beogradu. Sve je novo - pločice, tuševi, svlačionice, ormarići.

Radno vreme i cene (orientacione):

• Radnim danima: Termini 6:30-9:00h, 15:00-18:00h, 22:00-23:30h. Cena: 300 dinara.
• Vikendom: 13:00-15:00h i 21:00-23:30h. Cena: 300 dinara.
• Postoje paketi od 12 termina za studente za oko 1.300 dinara.

Korisni savet: Voda je održavana na prijatnoj temperaturi od oko 26-28 stepeni. Higijena je na visokom nivou. Ima fenova za kosu. Gužva može biti veća u popodnevnim i večernjim terminima.

Olimpijski bazen "Olimp"

Letnji otvoreni bazen na Vračaru, popularan tokom letnjih meseci. Nudi prostranstvo, suncobrane, ležaljke i kafić.

Radno vreme i cene (orientacione):

• Radno vreme: 10-19h.
• Cena dnevne karte: 250-400 dinara (zavisi od termina).
• Noćno kupanje: 21-23:30h, cena 350-400 dinara.
• Sezonska karta: oko 5.000 dinara po osobi.

Korisni savet: Sredom je često besplatno za decu sa knjižicama, pa tada može biti izuzetno gužvano. Jutarnji termini (7-10h) su mirniji i idealni za ozbiljno plivanje. Noćno kupanje je vrlo popularno i opušteno.

Česteste nedoumice i brige posetilaca

Higijena i bezbednost: Mitovi i činjenice

Jedna od najvećih briga ljudi koji razmišljaju o odlasku na bazen jeste higijena i mogućnost dobijanja infekcija, gljivica ili upala. Istraživanja su pokazala da su vode na beogradskim gradskim bazenima redovno kontrolisane i da su parametri uglavnom u granicama propisanih normi. Hlor koji se koristi za dezinfekciju je efikasan u uništavanju većine mikroorganizama.

Ključna prevencija leži u ponašanju posetilaca:

• Obavezno tuširanje pre i posle ulaska u bazen. Ovo ne samo da vas štisti već i uklanja prirodne ulje sa kože koji mogu reagovati sa hlorom.
• Korišćenje plivačke kape. Iako na mnogim bazenima nije striktno obavezno, kapa sprečava da vam se kosa lepi za lice i značajno smanjuje širenje dlaka i prirodnih ulja u vodi.
• Korišćenje vlastitih pegula, papuča i pidžama. Nikada ne hodajte bosonog po svlačionicama i tuševima.
• Odmah posle kupanja, obucite suv i čist donji veš.

Iako pojedina iskustva govore o problemima, većina redovnih posetilaca nikada nije imala zdravstvenih problema. Ako imate osetljivu kožu ili sklonost infekcijama, posavetujte se sa lekarom pre početka redovnih poseta.

Akva aerobik i škole plivanja za odrasle

Brojni bazeni nude programe akva aerobika (akva bik-a), koji su izuzetno popularni, naročito među ženama. Ove vežbe u vodi su savršene za zatezanje celog tela, poboljšanje cirkulacije i sagorevanje kalorija uz minimalan pritisak na zglobove.

Postoje i škole plivanja za odrasle, gde se pod nadzorom instruktora mogu savladati pravilne tehnike plivanja (kraul, prsno, leđno). Ovo je odlična opcija za one koji znaju da se drže na vodi, ali žele da usavrše stil i izdržljivost. Nema nikakvog "blama" u učenju plivanja u bilo kom uzrastu.

Šta poneti sa sobom?

Da bi vaš boravak na bazenu bio što prijatniji, ponesite:

• Kupaći kostim (obavezno isperte ga posle svakog korišćenja)
• Plivačku kapu i naočare (opcionalno, ali jako korisno)
• Papuče za tuš i hodanje po bazenu
• Pegulu, šampon i gel za tuš
• Bocu vode za hidrataciju
• Ručnik (veći, froti rucnik je najbolji)
• Fen za kosu (ako ga bazen nema, a vi ga koristite)
• Čist donji veš za presvlačenje posle kupanja
• Kesu za mokar kupaći i rucnik

Zaključak: Naći ćete bazen za sebe

Beograd nudi širok spektar bazena koji zadovoljavaju različite potrebe i budžete. Bilo da tražite ozbiljno mesto za trening, opuštajuću atmosferu za porodično druženje ili dinamične časove akva aerobika, sigurno postoji opcija koja će vam odgovarati.

Klič uspeha je u istraživanju. Pozovite željeni bazen i proverite aktuelne termine i cene, pročitajte iskustva drugih posetilaca na forumima, a najbolje - posetite više njih i u praksi otkrijte koji vam najviše odgovara. Ne dozvolite da vas pojedinačna negativna iskustva obeshrabre. Uz osnovne mere opreza, plivanje može biti bezbedna, zdrava i izuzetno prijatna aktivnost tokom cele godine.

Zagrabite svoj kupaći kostim, peglu i spremite se da uronite u svet vodenih aktivnosti koji čeka da ga otkrijete. Vaše telo i um će vam biti zahvalni.