Prirodno povećanje grudi: Saveti i iskustva

U potrazi za prirodnim metodama za povećanje grudi, mnoge žene istražuju različite pristupe - od promena u ishrani do vežbi i masaža. U ovom članku ćemo istražiti najčešće metode koje su korisnice podelile u svojim iskustvima.

Ishrana za veće grudi

Jedan od najčešće pominjanih načina za prirodno povećanje grudi je unos namirnica bogatih fitoestrogenima - biljnim hormonima koji mogu uticati na razvoj grudnog tkiva:

• Soja i proizvodi od soje - sojino mleko, tofu, sojine pahuljice, sojini odresci
• Lanene semenke - bogate omega-3 masnim kiselinama
• Piskavica - biljka koja sadrži prirodne fitoestrogene
• Hmelj - sadržan u pivu ili dostupan u tabletama

Kao što jedna korisnica ističe: "Kada se u ishranu ubaci dosta povrća, salata i voća to je onda ok. Obično je gvožđe na meti kod vegetarijanaca, ali ne brini - zeleniš ga ima mnogo."

Masaze za oblikovanje grudi

Redovne masaze grudi kružnim pokretima mogu poboljšati cirkulaciju i podstići razvoj tkiva:

1. Koristite prirodna ulja ili kreme za masažu
2. Masirajte svaku dojku po 10 minuta dnevno
3. Kružni pokreti u smeru kazaljke na satu
4. Kombinujte sa naizmeničnim toplim i hladnim tuševima

Korisnice su primetile rezultate: "Grudi su pocele da mi rastu polako zahvaljujući ovim masazama. Nisu porasle toliko da kažem za jedan broj, ali su pocele lepo da se oblikuju."

Vežbe za podizanje grudi

Fizičke vežbe mogu pomoći u podizanju i učvršćivanju grudnih mišića:

• Sklekovi - 3 serije od po 15 ponavljanja
• Vežbe sa tegovima za grudne mišiće
• Vezba "jelen" iz taoističke tradicije
• Pritisak dlanova - spajanje dlanova ispred grudi i pritiskanje

Proizvodi od soje - kako ih koristiti

Soja se može unositi na različite načine:

Česta pitanja i zabrinutosti

Da li soja utiče na trudnoću?

"To bi trebalo pitati stručnjaka, mada ja onako laički mislim da nije problem. Jedna od članica je napisala da su joj se grudi malo uvećale od piskavice." Najbolje je konsultovati lekara pre većih promena u ishrani.

Koliko vremena je potrebno za rezultate?

Korisnice ističu da je potrebna upornost: "Ako neko želi slobodno neka proba, ali mislim da je potrebno bar 3 meseca ovakve ishrane i masaze."

Da li su promene trajne?

Neke korisnice su primetile da se efekti održavaju dok se nastavi sa metodama, dok drugi kažu: "Kada sam prestala sa ishranom i masazama, grudi su mi se vratile na staro."

Zaključak

Prirodno povećanje grudi zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacija pravilne ishrane (soja, lanene semenke, hmelj), redovnih masaža i vežbi može doneti poboljšanja, mada rezultati variraju od osobe do osobe. Kao što jedna korisnica kaže: "Bar imamo neku zanimaciju. Ako ne bude rezultata, barem smo pokušale."

Najvažnije je pristupiti ovom procesu sa realnim očekivanjima i uvek konsultovati lekara pre većih promena u ishrani ili uzimanja biljnih preparata.